健身课程表

我们提供的课程

VENT Fitness很高兴从2020年8月31日开始恢复亲自上课

无论您是健身初学者还是健身狂者,VENT Fitness都能为您提供小组课程!在下面查看我们的课程表!

个人编程

We’根据州政府的规定调整了一些新的重要要求,因此在系上自己喜欢的鞋子并进去之前,请花一点时间 查看新协议.

虚拟编程

VENT Fitness提供您可以从任何移动设备或台式机上查看的虚拟课程!所以找到一些空间—从你的客厅,你的车库,你的后院…您的选择无止境!只需单击您的课程,并准备好出汗! 选项包括力量训练,有氧运动,运动调节,瑜伽等!

请注意:请务必选择“Virtual 班级” under Class Types. 我们建议您在预定的开始时间前五到十分钟设置您的空间和设备。 确保抓住水瓶保持水分! 

将您的结果发布在社交媒体上,不要’别忘了给我们加上@ventfitness标签!到时候那里见!

VENT Fitness每周提供几十个团体健身课程。无论您是健身初学者还是健身狂者,VENT Fitness都能为您提供小组课程!在下面查看我们的课程表,或查看课程说明以查找您下一个最喜欢的课程!

选项包括力量训练,有氧运动,运动调节,瑜伽等!

查看本月的功能计划:

E3培训室

E3 STUDIO

Exercise Type: HIIT
三个组成部分,一项终极彩神彩票下载!自行设置跑步机,进行力量训练和MMA启发的打拳+踢拳组合,并按心律间隔设置。 提供30和50分钟格式

IGNITE

练习类型:HIIT力量+跑步
通过这种力量+大步彩神彩票下载,最大程度地减少脂肪燃烧,结合了我们自备动力跑步机上的间歇性战略彩神彩票下载间隔和短暂爆发力

STRIKEFORCE

Exercise Type: MMA
高强度60分钟MMA风格的彩神彩票下载。将最好的惊人组合与力量和核心彩神彩票下载相结合,以进行快节奏的力量驱动彩神彩票下载!

2级编程

Aqua Challenge

Strength
这是一项利用水的抵抗力的全身彩神彩票下载。 *仅在荷兰和拉瑟姆分布。

BODYATTACK

运动健身有氧运动
高能量健身课程,可满足初学者和成瘾者的需求,让您适应运动。

Aqua Therapy

Low Impact/ROM
这种水上运动类包括持续的运动方式,可增强力量,耐力和柔韧性,以改善运动范围。修改可确保编程适用于所有适用级别。 *仅Guilderland和Latham地点

BODYCOMBAT

Martial Arts Cardio
高能量,混合武术–受启发的非接触式彩神彩票下载。踢,拳和敲击健身。

Barre

Classic Dance
经典版本的现代芭蕾训练的现代版本,旨在塑造和调和姿势肌肉,增强核心力量并让您逃脱日常生活。

BODYFLOW

Strength Fusion
结合瑜伽,太极拳和普拉提来增强力量和柔韧性。

BODYPUMP

Barbell 强度
全身泵,杠铃彩神彩票下载,Bodypump适合任何想要快速瘦身,健美和健康的人。

BODYSTEP

Step Cardio
全身有氧运动可真正调理您的臀部和大腿。燃烧卡路里并让嗡嗡声令人满意。

Butts N Gutts

Strength
顾名思义,这种彩神彩票下载将重点放在核心和臀肌以及两者之间的所有内容上。

Chisel

Strength
简单有效的体重训练,杠铃和哑铃强度练习意味着60分钟即可获得全身效果!

RPM

Cycling Cardio
这种高能量的室内自行车课程让您控制强度。爬坡,冲刺和平地坡道可为初学者和自行车爱好者提供有趣,低冲击的骑行理想选择。

TRAIN 30

Strength + Cardio
该课程将体重和力量训练与短暂的有氧运动相结合,将您的结果打包为30分钟的快速练习!

Ptale

Stretch & Relaxation
通过一系列的伸展运动和注意运动唤醒您的身体。它适用于所有年龄段和健身水平。鼓励参与者按照自己的节奏体验课程。

SPRINT

Cycling HIIT
这门30分钟的室内自行车课以短时间,激烈的高强度时间间隔显示结果。

TRAIN PLYO

HIIT
基于爆炸性的全身运动和有限的休息,进行30分钟的高强度挑战。最大卡路里消耗多达20人。

RIDE

Cycling Cardio
我们的教练会指导您进行颜色编码的中度到高强度自行车长达60分钟的骑行,伴随着美妙的音乐和身临其境的虚拟骑行体验。

Total Body Circuit

HIIT力量+心脏
通过快速进行的60分钟小组彩神彩票下载来设置多项多功能运动,挑战您的核心,力量和力量以及心血管状况。

ZUMBA

Dance Cardio
Zumba通过将低强度动作和高强度动作混合在一起来进行间歇式的消耗卡路里的舞蹈健身聚会,从而摆脱了彩神彩票下载的“工作”。全面彩神彩票下载,将健身的所有要素与大量真棒相结合!

小组彩神彩票下载协议

需要面膜

(对真的)。 有多种适合于运动且符合COVID的口罩,但是无论您选择哪种方式,请确保它是基于布的或一次性的,并且适合运动。请注意:绑腿和方巾是不可接受的。看看我们的 方便的比较表在这里 >

虽然戴着口罩起初可能会有所不同,但没有令人信服的证据表明口罩会限制氧气的流动。看什么美国肺病协会必须对他们说 >

需要预订

会员必须通过应用程序或在线预先注册课程。
这是为了确保我们能够准确地跟踪容量,以符合州政府的要求。 

预先注册很容易
1)登录到您的帐户
2)选择您喜欢的彩神彩票下载日期和时间
3)在课堂上选择您的位置
4)拿起你的装备,走出门!

社交隔离

我们的团体健身室已经建立,可以最大程度地彩神彩票下载您的身体,同时也为每个参与者提供六英尺的社交距离。记住您的班级注册号(注册时选择的地点)。您选择的号码将与您在上课时在工作室中的位置相对应。

由于增加了安全措施,请自备*:
毛巾•垫•水壶