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28天进行28次锻炼
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这些都是免费的，由我们的E3培训人员和MOVE小组运动教练介绍。
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Day 1
引言
直播-通气的新途径
面对面的第二件事！享受由我们的VENT Fitness私人教练或团体运动教练指导的锻炼。 VENT Fitness私人教练和小组运动教练为您提供有效的在家锻炼，让您的健身目标始终如一！随意修改以向上或向下调整强度。
锻炼锻炼
快速高效快照的快照，可以截图并随身携带。期待快速，满头大汗，有效！
向你的臀部打个招呼！今天’s锻炼是短短的10分钟AMRAP，会让您感觉强壮！ 跟着我们>
核心火和一些心脏灼伤…完美，超快速，高效的家庭锻炼！ 在Insta上关注我们>
抓住重物（洗衣粉，背包等），准备增强力量！ 在Insta上关注我们>
这里’是一个以核心为核心的Tabata，其中包含一些我们最喜欢的动作，以增强您的腹部和背部！ 跟着我们>
有人下来吃塔巴塔菜吗？快节奏，但不要’退出！你明白了！ 在Insta上关注我们>
快速高效，特别是当您’在家里锻炼。有多少家庭成员也会这样做？ 在Insta上关注我们>
那里’没什么比户外有氧运动大！选择您喜欢的步道，社区或公园，然后开始前进！ 跟着我们>
It’好的，我们知道。伯比是您的最爱，对不对？更好地开始，这样您就可以走到尽头！ 在Insta上关注我们>
AMRAP在哪里’在！提示您最喜欢的播放列表，让卡路里燃烧！ 在Insta上关注我们>
按需锻炼
从以下令人兴奋的小组中以您喜欢的格式排队进行完整的锻炼！给自己留一些空间，准备出汗！
您所需要的只是袜子和光滑的地板，让NASM CPT Emily Wilk成为杀手workout！现在观看 的YouTube上的VFOnline>
VENT Fitness Latham使星期一成为您的新宠’s NASM CPT玛雅·马尔切夫斯基 和她激烈的，适合家庭的锻炼！
通风孔吉尔德兰’s NASM CPT’劳伦·芬利（Lauren Finlay）可以在家中锻炼袜子！
通风孔吉尔德兰’s NASM CPT’杰里·坎宁安（Jerry Cunningham）有一个 HIIT锻炼 that’的家庭友好，但要警告它’s got bite!
唐’没有任何设备但有其他人吗？艾米莉（Emily）和多洛雷斯（Dolores）深陷其中 有挑战性的伴侣锻炼!
Little Sarge带着阻力带锻炼又回来了，这将为您显示一点弹性，而且还有很长的路要走！ 在Insta上关注她>
通过VENT Niskayuna在家中放松一下’的Pat Washington和她的独家Ptale伸展台。正是您所需要的！
让 NASM CPT瑞安·莫尔费塔（Ryan Molfetta） 把星期五放在您的星期五，但是要警告，汗水只是很棒的副作用！
放气 Guilderland NASM CPT Sam Bahil’s 公路上的HIIT户外锻炼（当然，最高批准）！
让 NASM CPT Kelly Gillen from 通风孔吉尔德兰 show you how to keep your fitness on track from home!
看看我们有史以来的首次在线锻炼 NASM CPT安东尼·桑切斯 from 通风孔吉尔德兰!
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