按需锻炼

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这些都是免费的,由我们的E3培训人员和MOVE小组运动教练介绍。
请务必每天回来查看新的挑战!
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Day 1
引言
直播-通气的新途径
面对面的第二件事!享受由我们的VENT Fitness私人教练或团体运动教练指导的锻炼。 VENT Fitness私人教练和小组运动教练为您提供有效的在家锻炼,让您的健身目标始终如一!随意修改以向上或向下调整强度。
锻炼锻炼
快速高效快照的快照,可以截图并随身携带。期待快速,满头大汗,有效!

向你的臀部打个招呼!今天’s锻炼是短短的10分钟AMRAP,会让您感觉强壮! 跟着我们>

核心火和一些心脏灼伤…完美,超快速,高效的家庭锻炼! 在Insta上关注我们>
抓住重物(洗衣粉,背包等),准备增强力量! 在Insta上关注我们>

这里’是一个以核心为核心的Tabata,其中包含一些我们最喜欢的动作,以增强您的腹部和背部! 跟着我们>

有人下来吃塔巴塔菜吗?快节奏,但不要’退出!你明白了! 在Insta上关注我们>
快速高效,特别是当您’在家里锻炼。有多少家庭成员也会这样做? 在Insta上关注我们>

那里’没什么比户外有氧运动大!选择您喜欢的步道,社区或公园,然后开始前进! 跟着我们>

It’好的,我们知道。伯比是您的最爱,对不对?更好地开始,这样您就可以走到尽头! 在Insta上关注我们>
AMRAP在哪里’在!提示您最喜欢的播放列表,让卡路里燃烧! 在Insta上关注我们>
按需锻炼
从以下令人兴奋的小组中以您喜欢的格式排队进行完整的锻炼!给自己留一些空间,准备出汗!
您所需要的只是袜子和光滑的地板,让NASM CPT Emily Wilk成为杀手workout!现在观看 的YouTube上的VFOnline>
VENT Fitness Latham使星期一成为您的新宠’s NASM CPT玛雅·马尔切夫斯基 和她激烈的,适合家庭的锻炼!
通风孔吉尔德兰’s NASM CPT’劳伦·芬利(Lauren Finlay)可以在家中锻炼袜子!
通风孔吉尔德兰’s NASM CPT’杰里·坎宁安(Jerry Cunningham)有一个 HIIT锻炼 that’的家庭友好,但要警告它’s got bite!
唐’没有任何设备但有其他人吗?艾米莉(Emily)和多洛雷斯(Dolores)深陷其中 有挑战性的伴侣锻炼!
Little Sarge带着阻力带锻炼又回来了,这将为您显示一点弹性,而且还有很长的路要走! 在Insta上关注她>
通过VENT Niskayuna在家中放松一下’的Pat Washington和她的独家Ptale伸展台。正是您所需要的!
让 NASM CPT瑞安·莫尔费塔(Ryan Molfetta) 把星期五放在您的星期五,但是要警告,汗水只是很棒的副作用!

放气 Guilderland NASM CPT Sam Bahil’s 公路上的HIIT户外锻炼(当然,最高批准)!
让 NASM CPT Kelly Gillen from 通风孔吉尔德兰 show you how to keep your fitness on track from home!
看看我们有史以来的首次在线锻炼 NASM CPT安东尼·桑切斯 from 通风孔吉尔德兰!
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